วิจัยชี้ยางยืดฟื้นกำลังคนชรา
อาจารย์พละใช้เวลาร่วม30 ปี ศึกษาการใช้ยางยืดประกอบการออกกำลังกาย ระบุกล้ามเนื้อทุกส่วนได้รับประโยชน์ บรรเทาอาการปวดเมื่อยและเส้นยึดได้ดี แถมฟื้นฟูผู้สูงอายุให้เคลื่อนไหวได้คล่องแคล่วขึ้น
รศ.เจริญกระบวนรัตน์ ภาควิชาพลศึกษา คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ (มก.)
กล่าวว่า จากการศึกษาเก็บข้อมูลร่วม 30 ปี พบผู้ที่ใช้ยางยืดในการบริหารร่างกาย
โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวร่างกาย เส้นยึด ข้อติด กล้ามเนื้อเกร็ง
สามารถกลับมาเคลื่อนไหวร่างกายได้กระฉับกระเฉงขึ้น
จากข้อมูลดังกล่าวทีมวิจัยจึงสนใจที่จะขยายกลุ่มทดลองไปยังผู้สูงอายุในโรงพยาบาลรามาธิบดี
และโรงพยาบาลพระมงกุฎ เพื่อศึกษาว่ายางยืดทำให้อวัยวะหรือกล้ามเนื้อส่วนใดเกิดการเปลี่ยนแปลง
นอกจากนี้ยังศึกษาร่วมกับโรงพยาบาลกรุงเทพ ดูประสิทธิภาพการบริหารกล้ามเนื้อกลุ่มที่ช่วยด้านการหายใจ
เปรียบเทียบกับการใช้วิธีเป่าลมแบบเดิมว่า วิธีไหนมีประสิทธิภาพมากกว่ากันในการรักษาและสร้างกล้ามเนื้อ
การใช้ยางยืดประกอบการออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายได้รับประโยชน์
จึงช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยเนื่องจากยกของหนัก นั่งทำงานเป็นเวลานาน
รวมทั้งอาการปวดเมื่อยในผู้สูงอายุ โดยยางยืดสามารถใช้เป็นเครื่องมือบริหารร่างกายได้ทั้งในเด็กจนถึงวัยสูงอายุ
โดยท่าทางที่ใช้ขึ้นอยู่กับสมรรถนะของร่างกาย ทั้งยังสามารถดัดแปลงหรือพลิกแพลงท่าทางได้ตามต้องการ
แต่ต้องปฏิบัติติดต่อกันอย่างน้อย 8-12 สัปดาห์จึงเริ่มเห็นผล
"ที่ผ่านมาคนไทยเลือกกิจกรรมเต้นแอโรบิกสำหรับการออกกำลังกาย ซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของปอดและหัวใจเท่านั้น
ขณะที่ร่างกายไม่ได้รับการบริหารครบทุกส่วน จึงยังพบอาการปวดเมื่อยในผู้ออกกำลังกายด้วยแอโรบิก" รศ.เจริญ กล่าว
