วิธีการ รักษาอาการเสียงแหบ

อะ อะ อะ แฮ่ ตื่นเช้ามาอยากจะกล่าวอรุณสวัสดิ์ แต่เอ๊ะ! เสียงหายไปไหน คือไม่รู้เลยว่าพูดมากขนาดไหน รู้สึกตัวอีกทีก็ตอนพูดแล้วไม่มีเสียงออกมานี่แหละ อย่างไรก็ตาม บทความนี้จะช่วยให้คุณรักษาอาการเสียงแหบให้กลับมาเป็นปกติได้ด้วยตัวคุณเอง

มาดูแลคอให้หายเจ็บ กันดีกว่า

1. ดื่มน้ำมากๆ. วิธีดูแลเส้นเสียงที่ดีที่สุดเมื่อมีอาการเจ็บคอ คือ ดื่มน้ำ อันที่จริงก็ไม่มีอะไรบนโลกนี้จะดีไปกว่าการดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดอีกแล้ว ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง เพื่อป้องกันอาการ “ช็อก” ในคอหากดื่มน้ำเย็นจัดหรือร้อนจัดเกินไป

ควรดื่มน้ำประจำจนกลายเป็นหน้าที่ ร่างกายจะส่งสัญญาณบอกอย่างชัดเจนเวลาที่ต้องการน้ำ ฉะนั้นอย่าเพิกเฉย ให้ดื่มน้ำบ่อยๆ ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยซ่อมเสียงกลับคืนมาเท่านั้น แต่ยังดีต่อร่างกาย ระบบย่อยอาหาร น้ำหนักตัว ระดับพลังงานอีกด้วย จริงๆ ก็มีประโยชน์ทุกด้านเลยละ

2กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ.

อุ่นน้ำ 1 แก้วในไมโครเวฟให้อุ่นมากๆ แต่ไม่ถึงกับร้อน จากนั้นใส่เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ คนให้ละลาย กลั้วคอจนหมดแก้ว ทำวันละ 4 ครั้ง[1] วิธีนี้จะช่วยรักษาอาการเสมหะในลำคอได้
มันจะรสชาติยังไงก็ช่าง เพราะว่าเราไม่ได้กลืนลงไป จริงๆ ถ้ารู้สึกเจ็บคออยู่แล้ว การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือจะยิ่งทำให้รู้สึกดีขึ้น

อีกวิธีหนึ่งคือ กลั้วคอด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล (apple cider vinegar) ซึ่งรสชาติแย่กว่าน้ำเกลือเยอะเลย

3. ลองดื่มชาผสมน้ำผึ้งมะนาว

แต่วิธีนี้มีความเห็น 2 ทาง บางคนเชื่อว่า ชา (โดยเฉพาะชาคาโมไมล์เติมน้ำผึ้งและมะนาว) เป็นตัวปลอบประโลมเสียงชั้นยอด^[2] และวิธีนี้ก็ใช้กันมานับสิบๆ ปีแล้ว อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่า “กรด” เป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อบุผิว (ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเส้นเสียง) ซึ่งทั้งชาและมะนาวต่างก็เป็นกรดทั้งนั้น^[3] แล้วคุณละจะเอาไงดี

อย่างไรก็ตาม น้ำผึ้งไม่ได้มีผลเสียแต่อย่างใด ซึ่งอีกวิธีหนึ่งที่มีใช้กันอย่างแพร่หลาย (แต่อาจจะไม่แพร่หลายเท่า) คือ รับประทานน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะแบบเพียวๆ นั่นไง ได้ข้ออ้างหาเรื่องกินน้ำผึ้งแล้วละสิ! หลังจากนั้นก็จัดการซัดช็อกโกแลตนูเทลล่าต่อเลยละกัน4. อังศีรษะเหนือไอน้ำเป็นเวลา 5 นาที วันละ 2 ครั้ง.

• 
  
  ไอน้ำจะเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ เหมือนกับเวลาเราเห็นนักร้องดีวาตัวแม่พันผ้าพันคอเวลาป่วย เพราะว่าความร้อนจะส่งผลดีต่อคอนั่นเอง
  วิธีทำไอน้ำง่ายๆ คือต้มน้ำ คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู อังศีรษะไว้เหนือหม้อน้ำร้อน เพื่อดูดซับไอน้ำให้ได้ปริมาณมาก สามารถเติมน้ำมันหอมระเหยได้ตามใจชอบ หรือใช้วิธีอยู่ใกล้ๆ เครื่องทำความชื้น หรืออาจจะเปิดฝักบัวน้ำอุ่น จากนั้นอุดท่อระบายน้ำไว้ ปิดพัดลมระบายอากาศ สูดหายใจเข้าไปลึกๆ (แต่ควรใช้น้ำอย่างรับผิดชอบ โดยเฉพาะถ้าเป็นฤดูแล้งด้วยนะ)
• 
  



• 5.ยาอมสมุนไพร. 
  นักร้องมากมายใช้ยาอมสมุนไพร Slippery Elm Lozenges (อาจจะรู้สึกว่าชื่อตลกๆ ถ้าไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อน) แต่ก็มีบทวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ด้วยนะ สำหรับยาอมสมุนไพร Slippery Elm Lozenges มีคะแนนรีวิวออกมาดีมาก แต่ก็ยังหาเหตุผลทางวิทยาศาสตร์มาอธิบายไม่ได้ว่าทำไมยาตัวนี้ถึงได้ผล หรืออาจจะเป็นผลทางจิตวิทยาในการใช้ยาหลอกก็ได้^[3]
• แม้ว่าการใช้ยาอมอาจจะไม่มีตัวเลขทางสถิติออกมายืนยันก็จริง แต่อย่างน้อยก็ไม่เสียหายอะไรหรอกนะ ปกติยาอมก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้สักพักอยู่แล้ว
• ========================================

  สลิปเพอะลี่เอ็ม (Slippery-Elm)

การใช้ประโยชน์

slippery-elm ใช้ทำอะไร

Slippery-elm สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการ เช่น :

• อาการไอ
• เจ็บคอ
• อาการจุกเสียด
• ท้องร่วงท้องเสีย
• ท้องผูก
• ริดสีดวงทวาร
• อาการลำไส้แปปรวน (IBS)
• ติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะ
• ซิฟิลิส
• เริม
• พยาธิตัวตืด
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
• ปัญหาที่ลำไส้ใหญ่
• โรคถุงผนังลำไส้ใหญ่อักเสบ
• ติดเชื้อ GI
• กรดในกระเพาะอาหาร
• กรดไหลย้อน (GERD)
• ปวดฟัน

บางครั้งใช้เพื่อการแท้งในผู้หญิง

Slippery-elm สามารถใช้ทาผิวเพื่อแผลไหม้ โรคเกาต์ โรคไขข้อ แผลเย็น หนอง พุพองและสารหล่อลื่น

Slippery-elm อาจใช้เพื่อประโยชน์อื่นๆ ได้อีก ปรึกษาเภสัชกรและแพทย์เพื่อข้อมูลเพิ่มเติม

การทำงานของ slippery-elm เป็นอย่างไรมีการศึกษาเกี่ยวกับการทำงานของ slippery-elm ที่ไม่เพียงพอนัก จึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลและนักสมุนไพรศาสตร์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม แต่อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาที่กล่าวว่ามีสารเคมีที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ อีกทั้งยังสามารถทำให้เกิดเมือกซึ่งมีผลต่อปัญหาในช่องท้องและลำไส้ข้อควรระวังและคำเตือนเราควรรู้อะไรบ้างก่อนใช้ slippery-elmปรึกษาแพทย์ผู้ทำการรักษาหรือเภสัชกรหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร ในกรณีที่ ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เนื่องจากในขณะที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรจะได้รับยาตามคำสั่งแพทย์เท่านั้น

• ใช้ยาชนิดอื่นอยู่ รวมถึงยาทุกชนิดที่ซื้อรับประทานเองโดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์
• แพ้สารจาก slippery-elm หรือแพ้ยาชนิดอื่น หรือแพ้สมุนไพรชนิดอื่น
• มีอาการป่วย มีอาการผิดปกติ หรือมีพยาธิสภาพอื่นๆ
• มีอาการแพ้ต่าง ๆ เช่น แพ้อาหาร สีผสมอาหาร สารกันบูด หรือเนื้อสัตว์

ข้อปฏิบัติในการใช้สมุนไพรนั้นมีความเข้มงวดที่น้อยกว่าการใช้ยารักษาโรค จำเป็นต้องมีการศึกษาค้นคว้าเพิ่มเติมเพื่อรับรองความปลอดภัย ซึ่งการจะใช้ประโยชน์ของสมุนไพรนั้นต้องศึกษาความเสี่ยงก่อนใช้และควรสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแพทย์ผู้ดูแลหรือนักสมุนไพรศาสตร์ก่อนslippery-elm นั้นปลอดภัยแค่ไหนสำหรับเด็ก:สามารถใช้ได้หากอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ โดยขนาดการใช้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของเด็กสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร:ยังไม่มีข้อมูลที่เพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยของการใช้สมุนไพรนี้ระหว่างการตั้งครรภ์และช่วงให้นมบุตร ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลข้างเคียงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ slippery-elm มีอะไรบ้างSlippery-elm อาเกิดผลข้างเคียงและอาการแพ้ที่ผิวหนัง ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีผลข้างเคียงดังกล่าว บางครั้งอาจเกิดผลข้างเคียงอื่นๆ ที่ไม่ได้กล่าวถึงซึ่งหากพบอาการข้างเคียงใดๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักสมุนไพรศาสตร์ปฏิกิริยาระหว่างยายาที่อาจเกิดปฏิกิริยากับ slippery-elm มีอะไรบ้างการใช้ยาดังกล่าวนี้อาจเกิดปฏิกริยากับยาหรือการรักษาอื่นๆ ที่ใช้อยู่เป็นประจำได้ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักสมุนไพรศาสตร์ก่อนใช้ยาสำหรับรับประทาน (ยาที่ใช้ในปาก)Slippery-elm มีสารเส้นใยที่เรียกว่า mucilage ซึ่ง mucilage สามารถลดยาที่ร่างกายดูดซึมเข้าไปได้ การรับประทาน slippery-elm ขณะที่รับยานี้อาจลดผลของการใช้ยา การป้องกันการเกิดปฏิกริยาระหว่างกันคือรับ slippery-elm หลังยานี้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงขนาดการใช้ข้อมูลนี้ไม่สามารถเป็นคำสั่งในการใช้ยาได้ ควรปรึกษานักสมุนไพรศาสตร์หรือแพทย์ก่อนการใช้ยาเสมอ
ปกติแล้วควรใช้ slippery-elm ในปริมาณเท่าใดน้ำชา:ผงเปลือก slippery-elm 4 กรัม (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ)ในน้ำต้มสุก 2 ถ้วย คนประมาณ 3-5 นาที ดื่มสามครั้งต่อวันทิงเจอร์:แนะนำที่ขนาด 5 มิลลิลิตร 3 ครั้งต่อวันแคปซูล:แนะนำที่ขนาด 400-500 มิลลิกรัม รับประทานร่วมกับน้ำหนึ่งแก้ว 3-4 ครั้งต่อวันติดต่อกัน 4-8 สัปดาห์ยาอม:ปฏิบัติตามฉลากยายาภายนอก:ผสมผงเปลือกกับน้ำอุ่นเพื่อให้ร้อน รอให้เย็นลงและทาที่บริเวณที่ต้องการ ห้ามทาลงบนแผลเปิดปริมาณในการใช้ slippery-elm อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดยขึ้นอยู่กับอายุ สุขภาพและปัจจัยอื่นๆ การใช้ยาสมุนไพรนั้นอาจไม่ได้มีความปลอดภัยเสมอ จึงควรปรึกษานักสมุนไพรศาสตร์หรือแพทย์ในเรื่องปริมาณที่เหมาะสมslippery-elm มักอยู่ในรูปแบบใดSlippery-elm อาจอยู่ในรูปแบบดังต่อไปนี้ :

• แคปซูลหรือยาเม็ด
• ยาอม
• ผงเปลือกเพื่อทำเป็นชาหรือสารสกัด
• ผงเปลือกเพื่อใช้จี้ร้อน
  
  CR: Wiki How