โรคหลอดเลือดสมอง สาเหตุของ อัมพฤกษ์อัมพาต

โรคหลอดเลือดสมอง สาเหตุของ อัมพฤกษ์อัมพาต

โรคนี้มีความรุนแรงและโหดร้าย ตรงนี้..คนป่วยทำใจรับสภาพตัวเองไม่ได้จริงๆ
บางครั้งมาไวกว่าที่เราจะนึกถึง

ระวัง !!***สิ่งที่อยู่ในใจของคนสูงอายุ !!

ในบ้านของคุณอาจมีผู้สูงอายุอยู่ และคุณก็ดูแลท่านเป็นอย่างดี แต่นอกจากความต้องการด้านร่างกายแล้ว ด้านจิตใจก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก

แต่สิ่งที่อยู่ในใจ หรือในความคิดนั้น ผู้สูงอายุมักจะไม่พูดออกมา และเก็บเอาไปคิดเพียงคนเดียว ซึ่งในความเป็นจริงท่านอาจจะวิตกกังวลเกินไป จนทำให้เสียสุขภาพจิตได้ 3สิ่งนั้น มีดังนี้

1. เป็นภาระของลูกหลาน
ผู้สูงอายุมักคิดว่าตนเองไม่สามารถทำมาหาเลี้ยงตนเองได้แล้ว บางท่านก็ต้องพึ่งพาอาศัยเงินเลี้ยงดูจากลูกหลาน และยังต้องให้ลูกหลานคอยดูแลเรื่องต่างๆ ให้อีกด้วย จึงคิดว่าตนเป็นภาระของผู้อื่น

การแสดงออกมักแสดงออกเป็นท่าทางหรือคำพูดที่น้อยใจ ไม่กล้ารบกวน หรือไม่กล้าใช้อะไร เป็นต้น ซึ่งคุณสามารถแก้ไขได้โดยการให้ความสำคัญกับท่านมากๆ และบอกเสมอว่าท่านคือบุคคลสำคัญของครอบครัวที่คุณต้องดูแลให้ดี และเป็นบุคคลที่คุณเคารพรัก อีกทั้งสอนลูกหลานให้เคารพรักผู้สูงอายุด้วย
2. กลัวความตาย
ผู้สูงอายุหลายท่านกลัวความตาย เนื่องจากตนเองอายุมากแล้ว และยังมีโรคประจำตัวให้เจ็บป่วยบ่อยอีกด้วย หลายครั้งจึงนั่งนึกถึงว่าเมื่อไรตนเองจะต้องจากโลกนี้ไป จนใจหดหู่ และไม่มีความสุข

คุณสามารถช่วยให้ท่านมีสุขภาพจิตดีขึ้นด้วยการหางานอดิเรกที่ท่านชอบให้ทำ พาไปเที่ยวเมื่อมีโอกาส หมั่นซื้อของโปรด หรือของชอบมาฝาก ให้ท่านได้ทำในสิ่งที่อยากทำในชีวิตนี้ เป็นต้น เพื่อให้ท่านมีความสุขที่สุดในบั้นปลาย และไม่มีเวลามานั่งคิดมาก ก็จะช่วยแก้ปัญหาคิดมากเรื่องนี้ได้

3. เป็นห่วงลูกหลาน
ร้อยทั้งร้อย ผู้สูงอายุมักเป็นห่วงอนาคตของลูกหลาน ด้วยความที่มองว่าลูกหลานในบ้านคือเด็กเสมอ จึงต้องคอยห่วงทุกเรื่องไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม กลัวว่าถ้าตนจากไปแล้วลูกหลานจะลำบาก จะไม่มีที่พึ่ง หรือยังอยากเห็นลูกหลานประสบความสำเร็จก่อนจึงค่อยจากไป

สิ่งเหล่านี้ คุณสามารถแก้ไขได้โดยการดูแลตนเองให้ดี ทำให้ท่านภาคภูมิใจ และเห็นว่าคุณสามารถดูแลตนเอง และพาตนเองไปในจุดที่ดีได้ รวมถึงอบรมสั่งสอนลูกหลานให้เป็นคนดีมีอนาคตต่อไปได้

นอกจากการดูแลด้านร่างกายแล้ว อย่าลืมใส่ใจด้านจิตใจของผู้สูงอายุด้วยนะคะ จิตใจก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี และมีอายุยืนยาวอย่างมีความสุขได้

เคล็ดลับดูแลสมอง 10 ประการ

“เคล็ดลับดูแลสมอง 10 ประการ”

1. “จิบน้ำบ่อยๆ สมองประกอบด้วยน้ำ 85 เปอร์เซ็นต์”เซลล์สมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าไม่มีน้ำ ต้นไม้ก็เหี่ยว ถ้าไม่อยากให้เซลล์สมองเหี่ยว ซึ่งส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออก แต่ละวันจึงควรดื่มน้ำบ่อยๆ
2. “กินไขมันดี คนไม่ค่อยรู้ว่าสมองคือก้อนไขมัน” ซึ่งจำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้กินไขมันดีระหว่างวัน จำพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาที่มีไขมันดีอย่างปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันดีที่ทำให้เซลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซีกินแล้วสดชื่น
3. “นั่งสมาธิวันละ 12 นาที” หลังจากตื่นนอนแล้ว ให้ตั้งสติและนั่งสมาธิทุกเช้า วันละ 12 นาที เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ผ่อนคลายสุดๆ ทำให้สมองมี Mental Imagery สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์
4. “ใส่ความตั้งใจ”การตั้งใจในสิ่งใดก็ตาม เหมือนการโปรแกรมสมองว่านี่คือสิ่งที่ต้องเกิด ระหว่างวันสมองจะปรับพฤติกรรมเราให้ไปสู่เป้าหมายนั้น
5. “หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ” ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอนเดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขหลั่งออกมา
6. “เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน”สิ่งใหม่ในที่นี้หมายถึงสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น กินอาหารร้านใหม่ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ อ่านหนังสือเล่มใหม่ กระตุ้นให้อยากเรียนรู้และสร้างสรรค์ไปเรื่อยๆ เมื่อมีความสุขก็ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์
7. “ให้อภัยตัวเองทุกวัน”ขณะที่การไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังงานสมอง
8. “เขียนบันทึก”Graceful Journal ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงในสมุดบันทึก เพราะการเขียนเรื่องดีๆ ทำให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี


9. “ฝึกหายใจลึกๆ”สมองใช้ออกซิเจน 20-25 เปอร์เซ็นต์ของออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึกๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง


10. “อย่าลืมแบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้คนอื่นเสมอ”เพราะสมองของเราจะจดจำข้อมูลที่เราแบ่งปันให้คนอื่น ได้มากกว่าข้อมูลที่เรานั่งอ่านหรือท่องจำอยู่คนเดียวเสมอ

---------------------------------------

Credit : "หนูดี - วนิษา เรซ" ขอบพระคุณมากค่ะ