สิ่งที่คนอายุ 50 ปีขึ้นไปต้องควรระวัง

สิ่งที่คนอายุ 50 ปีขึ้นไปต้องควรระวังมีดังนี้
ขอบคุณ ”หมอชัย” ที่ได้แนะนำ สิ่งที่ควรระวังสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วย

1. อย่าก้มหัว..เป็นเวลานาน

2. เวลาลุก. ให้ยืนนิ่งไว้ก่อน.ให้สมองปรับสมดุล..แล้วค่อยเดิน

3. เวลานอน..ให้นอนบนเตียง. เลือกเตียงให้พอดีกับสรีระ เช่นนั่งขอบเตียง. ให้วางเท้าพอดี..

4.การตื่นกลางคืน...ให้ค่อยๆ พลิกกายลุกในท่าตะแคง แล้วนั่งบนเตียงก่อน. และให้ห้อยเท้าลงบนพื้นก่อนที่จะลุกไปห้องน้ำ

5. เวลาเข้าห้องน้ำห้ามลงกลอนอย่างเด็ดขาด

6. เวลากลับมาเข้านอนต่อให้นั่งขอบเตียงก่อนแล้วค่อยๆ ล้มตัวนอนในท่าตะแคง

7. ท่านอน..ให้นอนท่าตะแคง ช้าย..ขวา.หรือนอนหงาย...

8. ห้าม..นอนในท่า..นอนคว่ำเด็ดขาด

9.ให้ตรวจดูการทรงตัวอย่างง่ายๆ..คือ...ให้ลองสวมใส่กางเกงกีฬา..ขาสั้น..โดยยืนใส่..ทีละข้าง..
ถ้าหากยืนใส่แล้วจะล้มแสดงว่า..ระบบการทรงตัวเริ่มเสียหายแล้ว..

10.เวลาเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือกางเกง..ให้..เราหามุมในบ้านตัวเองไว้มุมหนึ่งใกล้ๆ กับตู้เสื้อผ้า..เวลาเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือกางเกงจะต้องมีที่พิง..กันล้ม....อย่าให้ตัวเองล้ม...โดยเด็ดขาด..

บุคคลหรือเรียกว่า.ผู้สูงอายุ..ถ้า..ล้ม...แล้ว...
80%...จบเกม..
อีก..20%...หยอดน้ำแกง..


ถ้าเพื่อนๆคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์กับคนอื่นๆ อย่าลืมแชร์เเละเผยเเพร่ต่อด้วยนะคะ
เพราะจะเป็นบุญกุศลต่อตัวท่าน ต่อคนให้สูตร และต่อคนที่เจ็บป่วยด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ