My Fight For Living

     การอักเสบของพังผืดฝ่าเท้ามักเกิดจากการบาดเจ็บ เนื่องจากการรองรับแรงกระแทกมากๆ เช่น จากการวิ่ง ทำให้เกิดการฉีกขาดเล็กๆ ของพังผืด โดยเฉพาะในบริเวณที่พังผืดฝ่าเท้ายึดติดกับกระดูกส้นเท้า โดยอาการปวดมักจะค่อยๆ เกิดขึ้น และเกิดกับเท้าข้างเดียว แต่อาจจะเป็นพร้อมกันสองข้างก็ได้ มักจะเป็นมากในตอนเช้า เนื่องจากพบว่าพังผืดฝ่าเท้าอาจจะเกร็งในตอนกลางคืนขณะที่เรากำลังพักผ่อน ยังโชคดีที่คนส่วนใหญ่ที่เป็นพังผืดฝ่าเท้าอักเสบมักจะดีขึ้นจากการดูแลตามหลักการพื้นฐาน หรือมาตรการเข้มข้น ที่จะแนะนำให้ทราบต่อไปนี้ เพียงแต่ว่าบางรายอาจจะใช้เวลานานหน่อย รู้จักพังผืดฝ่าเท้า       พังผืดฝ่าเท้า (plantar fascia) เป็นแผ่นเนื้อเยื่อเหนียว (fascia) ที่ยึดระหว่างกระดูกส้นเท้ากับกระดูกนิ้วเท้า เพื่อให้กระดูกฝ่าเท้ามีโครงสร้างเป็นหลังคาโค้ง (plantar arch) คล้ายสายธนูยึดคันธนูให้โค้งฉันใดก็ฉันนั้น เมื่อโครงสร้างของเท้าโค้ง มันจึงสามารถทำหน้าที่เป็นตัวยืดหยุ่นรองรับแรงกระแทกเวลาลงน้ำหนักได้ดี (คล้ายโช๊คอัพของรถยนต์) ท่านสามารถคลำพังผืดนี้ได้โดยการเกร็งกระดกนิ้วเท้าขึ้นด้านบน ก็จะคลำพบ...

Yoga & Stroke Recovery Although yoga is used mainly as a form of fitness , it is actually a mind/body practice which stems from an ancient system of medicine in India, called Ayurveda. Both Ayurveda and yoga teach more than just physical well being; they also emphasize a balance among mind, body and spirit. Yoga has been used to help individuals recover from a variety of health related issues, including anxiety and depression, arthritis, back pain, cancer and stroke. Many hospitals and rehabilitation centers offer yoga classes specifically designed for stroke patients. Signs of Stroke A stroke occurs when a blood clot blocks an artery or vein, interrupting blood flow to the brain. As a result, brain cells begin to die and brain damage can occur. Signs that a stroke has occurred include dizziness or confusion, weakness in the arms and/or legs, sudden headache and partial paralysis. Studies have shown that consistent yoga practice can help those recovering from a stro...

Yoga & Stroke Recovery Although yoga is used mainly as a form of fitness , it is actually a mind/body practice which stems from an ancient system of medicine in India, called Ayurveda. Both Ayurveda and yoga teach more than just physical well being; they also emphasize a balance among mind, body and spirit. Yoga has been used to help individuals recover from a variety of health related issues, including anxiety and depression, arthritis, back pain, cancer and stroke. Many hospitals and rehabilitation centers offer yoga classes specifically designed for stroke patients. Signs of Stroke A stroke occurs when a blood clot blocks an artery or vein, interrupting blood flow to the brain. As a result, brain cells begin to die and brain damage can occur. Signs that a stroke has occurred include dizziness or confusion, weakness in the arms and/or legs, sudden headache and partial paralysis. Studies have shown that consistent yoga practice can help those recovering from a stroke...