My Fight For Living

  Chakriwat Vivacharawongse   8 กันยายน เวลา 10:32 น.  ·  Constipation: Constipation can be generally described as infrequent bowel movements, having fewer than three bowel movements per week. What are some of the causes of constipation? Diet – high volume of processed food and low fiber from fruit and vegetable 1. Dehydration 2. Sedentary Lifestyle 3. Stress 4. Side effects of certain Medication Constipation can stem from a medical conditions as well such as Hypothyroidism and Diabetic neuropathy. The second part of the video I answered a question on Detox. The bottom line is if you are thinking of detox, please consult with your primary care doctor. There are very dubious detox methods online and very questionable over-the-counter supplements that can be very dangerous for your health. Some form of unsupervised detox has been known to cause an imbalance in the patient’s blood sugar, dangerously low caloric, deplete amino acids, as well as electrolytes imbalanced le...

เป็นธรรมดาที่ผู้คน ล้วนต้องเผชิญช่วงเวลาที่ทุกข์ยาก ลำบากกายใจในบางช่วงขณะของชีวิต และไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม ความทุกข์ยากนับเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์ ประสบการณ์ความยากลำบากต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น สามารถที่จะเปลี่ยนวิธีคิดและมุมมองใหม่ ๆ ของเราที่มีต่อโลกหรืออาจนำไปสู่ความท้อแท้ สิ้นหวังหรือปัญหาทางด้านสุขภาพจิตได้ แต่การเรียนรู้ที่จะรับมือและเอาชนะความทุกข์ยากคือสิ่งที่จะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งและความยืดหยุ่นทางจิตใจในความยากลำบากที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ทำให้เกิดความมั่นใจและสามารถที่จะพิชิตอุปสรรคที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ ดังที่ วอลท์ ดิสนีย์ กล่าวว่า “ความทุกข์ยากทั้งหมด ปัญหาและอุปสรรคทุกอย่างที่ผมเคยประสบมาในชีวิต ทำให้ผมแข็งแกร่งขึ้น… คุณอาจไม่ตระหนักตอนที่มันเกิดขึ้น แต่ความผิดหวังอันแสนเจ็บปวดอาจจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่โลกนี้มอบให้แก่คุณ” อะไรคือความทุกข์ยากของชีวิต ความทุกข์ยาก (Adversity) เป็นสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่ยากลำบากหรือไม่พึงพอใจ มีผลกระทบต่อจิตใจ อารมณ์และความรู้สึกอย่างรุนแรง ส่วนใหญ่ไม่เคยพบมาก่อนหรือไม่เคยคาดคิดว่าจะเกิดขึ้น เช่น  ประสบภัยพิบัติ การสูญเสียบุคค...

ปวดไหล่ ! หนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง มีรายงานว่า ผู้ป่วยที่มีภาวะอัมพาตครึ่งซีกกว่า 48 - 84% มีภาวะปวดไหล่ และมักพบมากในช่วง 6 เดือนแรกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง  และในผู้ป่วยที่ไม่สามารถสื่อสารได้ หรือมีปัญหาเรื่องการสื่อสาร จะยิ่งเกิดภาวะปวดไหล่เพิ่มมากขึ้นอีก ทำให้การยกแขน หรือขยับแขนข้างอ่อนแรงทำได้ยากมากขึ้นเกิดการรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน และยังเป็นอุปสรรคที่สำคัญต่อการฟื้นตัวของผู้ป่วย  ‘สาเหตุ’ ที่สำคัญของการปวดไหล่ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง มักเกิดจาก ข้อไหล่เลื่อนหลุด (shoulder subluxation) ทำให้เกิดการบาดเจ็บ และอักเสบของเยื่อหุ้มข้อไหล่ อาจเกิดจากการบาดเจ็บของเส้นประสาทรอบข้อไหล่ได้เช่นกัน รวมถึงการจัดท่าทาง หรือการวางแขนที่ไม่เหมาะสม เช่น นอนทับแขนเป็นเวลานาน ยก หรือเหวี่ยงแขนแรงเกินไป ก็ทำให้เกิดการบาดเจ็บของข้อไหล่ได้เหมือนกัน ‘การป้องกัน’ ควรเริ่มต้นจากการดูแล จัดท่าทางของแขนให้เหมาะสม เช่น ไม่นอนทับแขนข้างที่อ่อนแรงเป็นเวลานาน ไม่ยกแขน หรือกระชากแขนของผู้ป่วยแรงเกินไป และถ้าจำเป็นต้องนั่งเป็นเวลานาน ให้หาตัวช่วยในการพยุงไม่ให้ไหล่ตก เ...

  ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสันต์ ที่แบ่งปันความรู้ดีๆ 9 ข้อ เป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิต   ขอให้คุณหมอ และทุกๆท่าน โชคดีและปลอดภัย  วันนี้ ตื่นมาเพื่อ สุข สงบ เย็น  เป็นประโยชน์ และพ้นทุกข์ร่วมกันค่ะ❤️😊🙏🏻 เมื่อเกษียณ เปลี่ยนชีวิตใหม่ใน 9 ประเด็น 1. เปลี่ยนท่าร่าง ... จากหลังงอเป็นหลังตรง 2. เปลี่ยนการเคลื่อนไหว ... จากช้าเป็นเร็ว 3. เปลี่ยนจากซึมเป็นตื่น ... หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจ แล้วค่อยผ่อนลมหายใจ 4. เปลี่ยนจากคิดเป็นรู้ (from think to feel) ... เลิกคิดเรื่องไร้สาระหรือเรื่องคนอื่น 5. เปลี่ยนจากเกร็งเป็นผ่อนคลาย 6. เปลี่ยนจากนั่งเป็นเดิน ... ไม่ควรนั่งติดต่อกัน 1 ชม. ควรเดินเยอะ ๆ เคลื่อนไหวทั้งวัน 7. เปลี่ยนจากกินเนื้อสัตว์ไปกินพืชผักผลไม้ (ไม่จำเป็นต้องถึงขนาดมังสะวิรัติ) 8. ขอวันละ 1 ชม.เพื่อตัวเอง ... จะเป็นตอนเช้าตอนเย็นหรือก่อนนอนก็ได้ ไม่ยุ่งกับใคร เก็บมือถือ ปิดโทรทัศน์ ปิดคอมพ์ ทำให้ตัวเองสงบเย็นมีความสุข (เช่น นั่งสมาธิ รำมวยจีน ชี่กง ไทชิ โยคะ หรือนั่งเฉย ๆ ดูวิวก็ยังดี) 9. ถามตัวเองทุกวันว่าวันนี้ตื่นมาทำไม (แต่ละคนมีคำตอบไม่เหมือนกัน) ... นี่ก็คื...