My Fight For Living

  "อาการสะอึก" ไม่ใช่โรค จริง ๆแล้ว อาการสะอึกน่าจะหายไปได้เอง ไม่จำเป็นต้องรักษา แต่ก็มีวิธีการทางภูมิปัญญาพื้นบ้านที่อาจช่วยให้อาการสะอึกหายได้เร็วขึ้น โดยเชื่อว่าวิธีการเหล่านี้สามารถขัดขวางการรีเฟล็กซ์ที่ทำให้เกิดอาการสะอึกได้ เช่น  1.สูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วกลั้นหายใจไว้สักพัก นับ 1-10 จากนั้นหายใจออก แล้วดื่มน้ำตามทันที หรือกลั้นหายใจไว้ แล้วกลืนน้ำลายให้ได้ 3 ครั้ง แล้วหายใจตามปกติ หรืออีกวิธีให้แหงนหน้า แล้วกลั้นหายใจ นับ 1-10 จากนั้นให้หายใจออกทันที แล้วดื่มน้ำตาม 1 แก้ว  2.การหายใจเข้าออกในถุงปิดหรือถุงกระดาษ โดยเอาถุงมาครอบปากและจมูก แล้วหายใจในถุง ทนไว้สักพักจนเริ่มไม่ไหว หายใจหอบสั้น ๆ ประมาณ 1-2 นาที อาการสะอึกก็จะหายไป หรือให้ใช้มือป้องปากและปิดจมูกไว้ แต่ยังหายใจต่อเรื่อย ๆ ตามปกติ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยระงับอาการสะอึกได้ เนื่องจากได้รับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปมากขึ้นนั่นเอง  3.ดื่มน้ำถูกวิธีก็ช่วยแก้สะอึกได้ !! มีหลายวิธีเช่น การดื่มน้ำรัว ๆ 9 อึก การจิบน้ำจากแก้วเร็ว ๆ หลาย ๆ อึก ติด ๆ กัน หรือจิบน้ำเย็นจัดหรือดื่มน้ำเย็นจัดช้า ๆ ตลอดเวลาและกลืนติด ๆ กัน...

  ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นพ. สุรพล ภูยานนท์ วันที่ 20 มกราคม 2563 ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ คือ ภาวะที่อวัยวะเพศชาย ไม่สามารถคงตัวไว้ได้ในระหว่างที่มีเพศสัมพันธ์ จะพบได้มากในผู้สูงอายุและสามารถพบได้ใน ผู้ชายทุกวัย จากการศึกษาผู้ชายทั่วโลก พบว่ามีอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นตามอายุ ดังนี้ >  40 ปี จะพบได้ 1 – 9 % 40 – 49 ปี จะพบได้ 2 – 30 % 60 – 69 ปี  จะพบได้ 20 – 40 % 70 – 89 ปี จะพบได้ 50 – 75 % สาเหตุของการเกิดโรคภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ สามารถแบ่งกว้างๆ ได้ 2 ประเภท คือ ทางด้านจิตใจและทางด้านร่างกาย 1. ทางด้านจิตใจ เชื่อว่าเป็นสาเหตุที่พบมากที่สุดของภาวะโรคหย่อนสมรรถภาพในผู้ชายที่ อายุน้อย โดยผู้ที่มีอาการมักจะเกิดความกังวล และมักมีปัญหาเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก เกิดเป็นปมในใจทำให้ขาดความมั่นใจ จนสุดท้ายมีปัญหาหย่อนสมรรถภาพเกิดขึ้น เ ราเรียกกันว่า Psychogenic ED 2. ทางด้านร่างกาย สาเหตุนี้พบมากในกลุ่มอายุที่สูงขึ้น เรียกได้ว่าเมื่ออายุมากขึ้นก็มีความเสื่อมของร่างกาย รวมถึงโรคต่างๆ มากขึ้น มีสาเหตุหลายอย่าง เช่น ระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง : อายุที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งอาจมีอาการมีคว...

 ติดเชื้อได้ง่าย, เป็นหวัดง่าย, น้ำตาลในเลือดสูง - ปัสสาวะบ่อยๆ, พลังชีวิตน้อยลง, อ่อนเพลีย - ร่างกายมีการอักเสบ, นอนหลับได้ยาก - คันตามร่างกาย มีกลิ่นตัว, ตัวบวม, สีผิวคล้ำด้าน ---------------------------------- สาเหตุหลักที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง 1. เครียด 2. วิตกกังวล 3. พักผ่อนน้อย 4. ทานอาหารผิดประเภท ----------------------------------- 1. เครียด คิดมาก ทำให้ – คอร์ติซอล(ผลิตจากต่อมหมวกไต) ไม่สมดุล ส่งผลต่อ - สร้างปัญหากับ กระเพาะอาหาร ลำไส้ กระตุ้นให้น้ำตาลมาอยู่ในกระแสเลือด หิวของหวาน ไขมันสะสมมากขึ้น ความรู้สึกทางเพศลดลง การแก้ไข – แบ่งเวลาในการทำงาน และ ทานอาหาร, ไม่หมกมุ่นกับเรื่องใดนานๆ, หากิจกรรมที่ชอบ, ออกกำลังกายบ่อยขึ้น สมุนไพร – เถาวัลย์เปรียง, กำแพงเจ็ดชั้น, เถาเอ็นอ่อน, ชาอ่อนๆ, ตะไคร้, น้ำมันหอมลาเวนเดอร์, มะตูม, กัญชา, กัญชง 2. วิตกกังวล กลัว ทำให้ – อดรีนาลีน(ผลิตจากต่อมหมวกไต) ไม่สมดุล ส่งผลต่อ – สร้างปัญหากับไต ทำให้ปัสสาวะบ่อย, ไตอ่อนแอ, พลังชีวิตลดลง(ติดเชื้อได้ง่าย โรคร้ายลุกลาม), ใช้น้ำตาลมาก ตื่นเต้น หัวใจเต้นเร็ว ควานดันขึ้นสูง นอนหลับยาก ร่างกายเข้าสู่ภา...

  รู้ทัน โรคลมชัก รับมือได้   1. โรคลมชักคืออะไร? โรคลมชักเป็นโรคที่เกิดจากกลุ่มอาการชักอันเนื่องมาจาก การที่สมองส่วนใดส่วนหนึ่งหรือทั้งหมดทำงานมากเกินปกติไปจากเดิมชั่วขณะ จากไฟฟ้าของการชักเกิดขึ้นและกระจายออกไปในบริเวณส่วนต่างๆของสมอง อาการแสดงที่เกิดขึ้นนั้น ขึ้นกับว่าเป็นส่วนใดของสมองที่ได้รับการกระตุ้นและอาการจะดำเนินอยู่ชั่วครู่ 2. โรคลมชักมีสาเหตุเกิดจากอะไรบ้าง? 1. ความผิดปกติทางด้านโครงสร้างสมอง สาเหตุจากรอยโรคในสมองได้แก่ แผลเป็นที่ฮิปโปแคมปัส (สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความจำ), เนื้องอกสมอง, เส้นเลือดสมองผิดปกติ, หลังการได้รับบาดเจ็บทางสมอง, การขาดอ็อกซิเจนหลังคลอดจากการคลอดลำบาก 2. พันธุกรรม ได้แก่ กลุ่มอาการที่เด่นชัดและเริ่มเกิดโรคลมชักตามอายุ, ความผิดปกติทางระบบประสาทร่วมกับผิวหนัง, เซลล์สมองพัฒนาผิดรูปบางชนิด 3. สาเหตุจากโรคติดเชื้อ เช่น ไข้สมองอักเสบจากการติดเชื้อไวรัส, แบคทีเรีย, การติดเชื้อโปรโตซัวหรือพยาธิในสมอง 4. สาเหตุจากภาวะเมตตาบอลิซึม เช่นภาวะความไม่สมดุลของสารน้ำ, เกลือแร่และน้ำตาล ได้แก่ภาวะระดับเกลือโซเดียมในเลือด และระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดสูงหรือต่ำ...

  จากข่าวคราวการฉีดวัคซีนโควิด-19 แล้วเกิดผลข้างเคียง ไม่ว่าจะเป็นภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เข้า ICU หรือรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต ทางภาครัฐได้เล็งเห็นถึงปัญหาเหล่านี้ จึงได้มีข้อกำหนดมาตรา 41 ของ พ.ร.บ.หลักประกันสุขภาพแห่งชาติ กรณีฉีดวัคซีนและมีผลข้างเคียงรุนแรง หากผู้เชี่ยวชาญพิจารณาแล้ว เห็นว่าเกิดขึ้นจากวัคซีนจะชดเชยให้ เป็นการจ่ายเงินช่วยเหลือเบื้องต้นหากผู้รับบริการได้รับความเสียหายจากการรักษาพยาบาลซึ่งจะครอบคลุมทุกคน แพ้วัคซีนรัฐดูแล นพ.โอภาส การย์กวินพงศ์ อธิบดีกรมควบคุมโรค(คร.) กล่าวว่า กรณีที่มีผลข้างเคียงรุนแรงเกิดขึ้นภายหลังการรับวัคซีนโควิด-19 และผลการสืบสวนของคณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญพิจารณาแล้วเห็นว่าเกิดขึ้นจากวัคซีน จะมีการชดเชยให้กับผู้ที่รับวัคซีนตามข้อกำหนดมาตรา 41 ของพรบ.หลักประกันสุขภาพแห่งชาติ  พ.ศ.2545 กรณีการจ่ายเงินช่วยเหลือเบื้องต้นกรณีผู้รับบริการได้รับความเสียหายจากการรักษาพยาบาลของหน่วยบริการ ซึ่งจะครอบคลุมทุกคน ส่วนแรงงานต่างด้าวหรือคนต่างชาติ ที่รับวัคซีนแล้วถ้าเกิดผลกระทบจะมีการชดเชยตามมาตรการอื่นๆ เช่น อาจจะมีการตกลงของผู้ประกอบการหรืออื่นๆ เงื่อนไขเยียวย...

  ฟักทองแบ่งออกเป็น 2 ตระกูล ตระกูลแรกก็คือ ตระกูลฟักทองอเมริกัน (Pumpkin) ผลใหญ่ เนื้อยุ่ย และตระกูลสควอช (Squash) ซึ่งได้แก่ฟักทองไทยและฟักทองญี่ปุ่น โดยฟักทองไทยนั้น ผิวของผลขณะยังอ่อนจะเป็นสีเขียว เมื่อแก่แล้วจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองสลับเขียว ผิวมีลักษณะขรุขระเล็กน้อย เปลือกจะแข็ง เนื้อด้านในเป็นสีเหลือง พร้อมด้วยเมล็ดสีขาวแบน ๆ ติดอยู่ ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุแมงกานีส ธาตุเหล็ก ซิงค์ เป็นต้น ฟักทองยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะฟักทองมีกากใยที่สูงมาก มีแคลอรีและไขมันน้อย จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพียงแค่รับประทานฟักทองหนึ่งถ้วยหรือ 3 กรัม จะให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ฟักทอง แม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มาก แต่การรับประทานอย่างไม่เหมาะสมก็อาจเกิดโทษได้เช่นกัน เนื่องจากฟักทองนั้นมีฤทธิ์อุ่น ไม่เหมาะกับผู้ที่กระเพาะร้อน เช...