My Fight For Living

ใครๆ ก็ต้องเคยรู้สึกขี้เกียจ แต่ถ้าขี้เกียจจนติดเป็นนิสัยอาจสร้างปัญหาในการทำงานหรือการใช้ชีวิตได้ เชื่อหรือไม่ว่าอาการขี้เกียจแก้ไขได้ เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเอง และมีอีกหลายวิธีที่อาจช่วยกระตุ้นให้รู้สึกมีพลัง กระปรี้กระเปร่า และใช้เวลาให้เป็นประโยชน์มากขึ้นจนอาจลืมขี้เกียจไปเลย ปรับเปลี่ยนชีวิต พิชิตความขี้เกียจ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตนเองอาจช่วยลดอาการขี้กียจได้ โดยลองทำตามวิธีการดังต่อไปนี้ ปรับมื้ออาหาร การแบ่งรับประทานอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ ช่วยลดอาการเหนื่อยล้าและความขี้เกียจได้ เนื่องจากสมองต้องการสารอาหารเพื่อเผาผลาญเป็นพลังงานอยู่ตลอดเวลา และควรเลือกรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลน้อยเพื่อให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดได้ช้า เช่น ถั่ว ธัญพืช ผักที่มีเส้นใยสูง น้ำมันมะกอก รวมทั้งอาหารจำพวกโปรตีนและไขมัน เพราะจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนาน และมีเรี่ยวแรงกว่าการรับประทานอาหารประเภทแป้งที่มีน้ำตาลสูง   นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เรื้อรังได้ ทั้งยังส่งผลกระทบต่ออารมณ์ แรงผลักดันในกา...

 Gabapentin (กาบาเพนติน)  ถูกนำมาใช้รักษาอาการปลายประสาทอักเสบ เป็นส่วนใหญ่  แต่ จริง ๆ แล้ว  Gabapentin (กาบาเพนติน)  เป็นยาในกลุ่มยากันชัก (Anticonvulsant) ที่ส่งผลต่อสารเคมีและระบบประสาทในสมองที่เป็นสาเหตุของอาการชัก และยังในบางกรณี โดยกลไกในการออกฤทธิ์ของยาดังกล่าว คือ เมื่อยากาบาเพนตินเข้าสู่ร่างกาย ตัวยาจะเข้าไปจับกับตัวรับที่อยู่ในสารสื่อประสาท ทำให้อาการชักค่อย ๆ ทุเลาลง ... สธ.ประกาศใช้นโยบายใช้ยาอย่างสมเหตุผล ลดปัญหาผลข้างเคียง-เชื้อดื้อยา Serious side effects https://www.healthline.com/health/epilepsy/gabapentin-side-effects#serious-side-effects Gabapentin may also cause some serious side effects. These side effects are uncommon. However, they may be more common in people who have psychiatric disorders. They include: violent behavior, aggressiveness, or anger anxiousness or restlessness anxiety that is new or worse depression that is new or worse rritability that is new or worse mania panic attacks suicidal thoughts or behavior insomnia (trouble slee...

ภาวะจิตสังคมของการเจ็บป่วย (Psychosocial aspect of illness)   ความเจ็บป่วยเป็นภาวะที่กระทบกระเทือนต่อการดำเนินชีวิตของมนุษย์ แต่ละคนมีวิธีปรับตัวต่อการเจ็บป่วยที่แตกต่างกันไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความร้ายแรงของโรค ลักษณะและวิธีการแก้ปัญหาของผู้ป่วยและสภาพแวดล้อมทางครอบครัวสังคม ภาวะจิตสังคมของผู้ป่วยเป็นสิ่งที่ผู้รักษาพยาบาลควรให้ความสนใจ และให้ความช่วยเหลือตามความเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่เป็นโรคร้ายแรงและคุกคามชีวิต โรคที่ร้ายแรงหรือเรื้อรังย่อมมีผลต่อจิตใจและพฤติกรรมของผู้ป่วยอย่างมาก โรคที่ไม่ร้ายแรงก็มีผลต่อจิตใจของผู้ป่วยชั่วระยะหนึ่ง ซึ่งผู้ป่วยปรับตัวต่อโรคได้ไม่ยากและกลับคืนสู่สภาพการดำเนินชีวิตตามปกติต่อไป   ปฏิกิริยาต่อโรคของผู้ป่วยนั้นก็คือปฏิกิริยาต่อภาวะวิกฤติ เช่น ผู้ป่วยที่รู้ว่าตนเองเป็นมะเร็งหรือแม้แต่เพียงสงสัยจะมีอาการตกใจมาก มีความกังวลมากในขณะที่รอผลการวินิจฉัยที่แน่นอน การปฏิเสธหรือไม่ยอมรับว่าตนเป็นโรคนั้นเป็นสิ่งที่พบได้บ่อย บ้างก็โทษว่าแพทย์อาจตรวจผิดและพยายามไปรับการตรวจตามที่ต่าง ๆ อาการซึมเศร้าและกังวลมากพบได้ในผู้ป่วยทุกราย แต่การแสดงออกอา...

อัมพาตครึ่งซีก กับการบำบัดที่ได้ผล ทำได้ด้วยตนเอง อัมพาตครึ่งซีก ถือเป็นอีกหนึ่งโรคร้าย เพราะทำให้คนไข้ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ แต่บางกรณีก็สามารถบำบัดรักษาโรคได้ด้วยตนเอง เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งเป็นวิธีที่เหมาะสมในการบำบัดอาการให้ดีขึ้นกว่าที่ผู้ป่วยประสบอยู่ การบำบัดอาการเพื่อให้ผู้ป่วยอัมพาตครึ่งซีกมีอาการดีขึ้นด้วยตนเอง สามารถทำได้โดยการกายภาพบำบัด วิธีนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ เกี่ยวกับการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน อย่างเช่นการใส่เสื้อผ้า แปรงฟัน อาบน้ำ กินข้าว เป็นต้น รวมถึงการลุกเดินและไปในที่ต่าง ๆ ได้อย่างปลอดภัย สำหรับการใส่เสื้อผ้าด้วยตนเองของผู้ป่วยอัมพาตครึ่งซีก ในกรณีที่ผู้ป่วยยังพอมีกำลังหรือมีแรงอยู่บ้าง ทำได้โดยการใช้เสื้อที่มีลักษณะผ่าหน้า กระดุมเม็ดใหญ่กว่าปกติ และมีแขนเสื้อที่ใหญ่สวมใส่ได้ง่าย รวมถึงมีขนาดที่ใหญ่ไม่รัดรูปเกินไป สาธิตการใส่เสื้อด้วยตนเองของผู้ป่วยอัมพาตครึ่งซีก สมมติว่าผู้ป่วยมีอาการอ่อนแรงที่ซีกซ้าย ให้ทำการวางเสื้อคว่ำหน้าลง แล้วพับแขนเสื้อขึ้นประมาณ 4-5 ทบ (ญาติพับให้) จากนั้นผู้ป่วยใช้มือขวาจับแ...